Hướng dẫn cách uống Glucosamine – Uống lúc nào tốt nhất?

Glucosamine chắc hẳn đã là cái tên không quá xa lạ đối với người đau xương khớp. Với khả năng giảm đau, tăng cường sự vững chắc của xương và làm mềm khớp, glucosamine được nhiều người sử dụng. Bạn đã biết cách uống glucosamine đúng cách chưa? Tìm hiểu với chúng tôi ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Glucosamine là chất gì? Có tác dụng như thế nào đối với xương khớp?

Theo các nhà khoa học, glucosamine là một loại đường tự nhiên trong cơ thể con người. Chất này nằm trong các chất lỏng và các mô đệm của khớp. Ví dụ như dịch nhờ bôi trơn sụn khớp, mô sụn kết nối các khớp xương,… Nhờ có nó, các chi của cơ thể phối hợp, hoạt động nhuần nhuyễn. Bạn dễ dàng chạy, nhảy, nâng vật nặng mà không cảm thấy đau, tức ở các khớp xương.

• Tham khảo ngay: Vai trò của canxi, cách bổ sung canxi hiệu quả

Tuy nhiên, nếu cơ thể thiếu glucosamine, hay vì một lý do nào đó mà bạn bị tổn thương sụn, khớp. Ví dụ: nâng vật quá sức, làm việc quá mệt mỏi, tai nạn, chấn thương,… Thì các mô sụn, khớp sẽ bị sưng tấy, đau nhức, hay khô khớp, khiến bạn gặp khó khăn, đau mỏi khi vận động. Lúc này, glucosamine sẽ là thần dược giúp bạn điều trị cơn đau sụn khớp, nhức xương. Giảm các cơn đau, bôi trơn các khớp sụn để bạn có thể thoải mái làm việc bình thường.

Trong y học, ngoài dùng để hỗ trợ giảm đau xương khớp, glucosamine còn giúp phòng ngừa. Hỗ trợ giảm nguy cơ khô chất nhờn bôi trơn sụn khớp ở người trẻ và người già. Tăng cường khả năng tổng hợp dinh dưỡng của cơ thể để phòng tránh loãng xương và các bệnh khác về xương, khớp. Uống glucosamine là cách được khuyên dùng cho người cao tuổi để ngăn ngừa xốp giòn xương.

Cách uống glucosamine mỗi ngày để tăng cường sức khỏe xương khớp?

Hiện nay, thay vì phải bổ sung glucosamine qua thực phẩm thường có nồng độ thấp, cơ thể mất thời gian tổng hợp. Bạn đã có các viên uống bổ sung glucosamine dễ uống, hoàn toàn từ thiên nhiên. Được chiết xuất từ vỏ của các loài thủy hải sản, dễ dàng tan ra và hấp thụ vào cơ thể. Ở dạng viên uống nên được bảo quản hiệu quả và sử dụng tiện lợi ở bất cứ đâu. Bạn chỉ cần nắm được cách uống glucosamine đúng cách nữa để tiến tới khỏe mạnh xương khớp.

Hầu hết các viên uống glucosamine trên thị trường hiện nay đều có bổ sung chondroitin để tăng hiệu quả. Vì chất này có tác dụng hỗ trợ phục hồi các bệnh lý xương khớp, tăng cường chắc khỏe xương. Sự kết hợp của 2 chất này giúp giảm đau nhanh hơn, đồng thời thúc đẩy cơ thể tổng hợp dinh dưỡng tốt hơn. Từ đó các tổn thương do sụn khớp nhanh lành mà không để lại dấu vết. Mức hấp thụ tối đa được cho phép của glucosamine là khoảng 1500mg/ngày. Đây cũng là liều dùng tiêu chuẩn được khuyên dùng bởi chuyên gia y tế.

Tiêu biểu như loại viên uống Orihiro của Nhật – một trong những thương hiệu thực phẩm chức năng hàng đầu đất nước hoa anh đào. Mỗi viên uống của Orihiro chứ 1500mg glucosamine chiết xuất thiên nhiên giúp khỏe mạnh sụn khớp. Cùng với collagen peptit, chondroitin và các khoáng chất khác tốt cho xương. Nhiều dinh dưỡng như vậy nên cách uống glucosamine Orihiro là 1 viên duy nhất mỗi ngày.

Lưu ý khi uống Glucosamine

Tuy nhiên, nếu bạn đang điều trị các bệnh xương khớp nghiêm trọng hơn: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa,… Bác sỹ sẽ có thể kê đơn liều cao hơn để tăng cường tác dụng. Nên nếu muốn dùng nhiều hơn liều lượng khuyến nghị, hãy tham vấn chuyên gia y tế. Chứ đừng nên tự kê đơn hay tìm kiếm Google, bạn sẽ dùng sai cách uống glucosamine đấy.

Cách uống glucosamine đúng là uống trong hoặc sau bữa ăn. Lúc này, dạ dày đang co bóp tiêu hóa thức ăn nên sẽ thúc đẩy quá trình hấp thụ dưỡng chất từ viên uống. Bạn cũng nên uống nhiều nước lọc hơn để hoạt chất hoạt động tốt hơn. Đồng thời giúp thận thải độc, không gây nóng cơ thể. Cũng theo các nhà nghiên cứu, thời gian dùng glucosamine nên là liên tục trong vòng 1-2 tháng để điều trị tích cực. Sau đó giảm dần còn nửa viên, uống duy trì vài tháng để đảm bảo phòng ngừa các bệnh viêm khớp trở lại.

Để đảm bảo dùng glucosamine đúng cách và hiệu quả nhất, đừng quên mua viên uống bổ sung chất này ở các địa chỉ uy tín như Japon Store – Chuẩn hàng Nhật!