Cách thải độc cơ thể của người Nhật đơn giản

Người Nhật thường thực hành nhiều thói quen lành mạnh và có thói quen duy trì việc thải độc thường xuyên để tăng cường sức khỏe. Trong bài viết dưới đây chúng tôi giới thiệu tới các bạn một số cách thải độc cơ thể của người Nhật đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà!

Tại sao cần thải độc cơ thể?

• Tham khảo ngay: 6 thực phẩm giải độc gan hiệu quả mà dễ tìm

Thải độc cơ thể hay còn gọi là detox là quá trình đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Thải độc cơ thể có thể thực hiện tự nhiên bởi chính cơ thể thông qua thận, gan, dạ dày. Các hoạt động thải độc này bao gồm lọc máu, đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể qua bài tiết các dịch thể như mồ hôi, nước tiểu,… Tuy nhiên, đôi khi, chúng ta tiếp xúc với môi trường có nhiều hợp chất độc hại, như hóa chất trong thực phẩm, khói thuốc lá, hoặc ô nhiễm không khí, nguồn nước,… Cơ thể không thể tự đào thải chất độc hại hết, quá trình thải độc diễn ra lâu và kéo dài hơn. Trong trường hợp này, quá trình thải độc có thể giúp loại bỏ những chất này khỏi cơ thể.

Hiện nay, người ta thực hiện nhiều cách khác nhau để thúc đẩy quá trình đào thải độc cơ thể. Điều này vì thải độc cơ thể mang đến nhiều hiệu quả tốt cho sức khỏe. Thải độc cơ thể tự nhiên qua đường bài tiết giúp hỗ trợ giảm cân, làm sạch đường tiêu hóa giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Thải độc hỗ trợ đào thải các chất độc hại, tạo cảm giác nhẹ nhàng, thư thái hơn cho tình thần và giúp cải thiện tâm trạng. Mặc dù thải độc cơ thể có thể có lợi ích trong một số tình huống, nhưng cần phải thực hiện cẩn thận và có kiến thức về quá trình này. Do đó, chúng tôi cung cấp cho bạn một vài ý kiến tham khảo về các cách thải độc cơ thể của người Nhật.

5 cách thải độc cơ thể của người Nhật đơn giản dễ thực hiện

Uống nước ấm

Uống nước ấm vào buổi sáng là một phần quan trọng trong lối sống của người Nhật. Nước ấm giúp kích thích tiêu hóa, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể. Người Nhật còn uống nước ấm mỗi ngày vì tin rằng chúng giúp họ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và thúc đẩy dạ dày đốt cháy mỡ thừa. Một ly nước ấm buổi sáng còn giúp làm sạch dạ dày, để bạn có một bữa ăn ngon lành hơn.

Bài tập buổi sáng

Bài tập buổi sáng hay còn gọi là Asa taisō trong tiếng Nhật. Người Nhật cả người trẻ và người lớn tuổi đều có thói quen tập thể dục đều đặn. Buổi tập buổi sáng là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của người Nhật. Họ thường thực hiện bài tập đơn giản để kích thích tuần hoàn máu, làm sạch cơ thể và cải thiện tinh thần. Tập thể dục buổi sáng khi cơ thể nhẹ nhàng còn giúp cho bạn tăng cường hệ miễn dịch và có một ngày mới tràn đầy năng lượng. Người Nhật thường thực hành các hoạt động thể dục như yoga hoặc tai-chi vào buổi sáng để tập trung tinh thần và cải thiện sự dẻo dai của cơ bắp.

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm là một phần của văn hóa của người Nhật. Đây cũng là một trong những cách thải độc cơ thể đơn giản qua đường mồ hôi. Họ thường tắm trong bồn tắm có nước nóng sau khi làm việc hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ. Tắm nước nóng giúp giãn cơ, làm giảm căng thẳng và tăng cường tuần hoàn máu. Gia đình Nhật nào cũng có bồn tắm trong nhà để các thành viên thoải mái ngâm mình thư giãn.

Ngâm suối nước nóng

Người Nhật còn có thói quen tắm suối nước nóng. Nhiệt độ cao của suối nước nóng giúp thư giãn gân cốt, giãn nở lỗ chân lông. Thúc đẩy cơ thể đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể thông qua tiết mồ hôi qua các lỗ chân lông. Trong suối nước nóng còn có nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể, người ta thường ngâm suối nước nóng như một cách xoa dịu cơ bắp, thả lỏng tinh thần. Hỗ trợ giảm đau và viêm sưng ở các khớp, thư giãn cơ bắp và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Uống trà xanh

Trà xanh là thức uống phổ biến nhất của người Nhật. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxi hóa và chất chống viêm, giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể. Uống trà xanh mỗi ngày là cách người Nhật hạn chế tích tụ mỡ thừa, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh mỡ máu và tăng cường tuổi thọ. Trà xanh còn giúp hạn chế ăn quá nhiều, hỗ trợ kiểm soát calo để giảm cân, giảm mỡ.

Trên đây là một số cách thải độc cơ thể của người Nhật, chúc bạn thực hiện chúng thành công để có cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày!