Thực phẩm tăng chiều cao tối ưu cho bé cần bổ sung ngay

Ở độ tuổi từ 3-6 tuổi, bé sẽ bắt đầu bước vào giai đoạn tăng chiều cao nhanh chóng. Trong giai đoạn này, mỗi năm bé có thể cao lên từ 6-10cm. Vì vậy, ở thời điểm này, mẹ sẽ cần bổ sung cho bé đầy đủ dinh dưỡng. Nhất là các thực phẩm tăng chiều cao, giúp bé đạt đủ chiều cao và cân nặng tiêu chuẩn.

Tổng hợp những thực phẩm tăng chiều cao tối ưu cho bé

 Sữa và các thực phẩm từ sữa

Sữa là một trong những thực phẩm tăng chiều cao được các chuyên gia khuyên dùng hàng đầu. Trong sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, váng sữa, sữa chua đều có rất nhiều dinh dưỡng. Đặc biệt là rất giàu canxi tự nhiên, lại có kết cấu dễ uống, gần giống với sữa mẹ.

Sữa rất tốt cho bé vì nguồn canxi dồi dào
Sữa rất tốt cho bé vì nguồn canxi dồi dào

Canxi và vitamin A có trong sữa giúp bé hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Thúc đẩy chuyển hóa tế bào bên trong giúp bé tăng cân và cao lớn hơn. Các mẹ nhớ cho bé uống từ 2-3 ly sữa mỗi ngày nhé.

Trái cây mọng nước

Hoa quả và trái cây mọng nước là nguồn cung cấp vitamin A, C và vitamin nhóm B rất lớn. Lại bổ sung chất xơ và nước cho cơ thể của bé. Vitamin A và C cùng chất xơ sẽ giúp phát triển xương và mô cơ cho bé. Giúp bé cao lớn hơn và đạt đến cân nặng cần thiết. Mẹ nên cho bé ăn nhiều cà chua, cam, quýt, bưởi, nho, kiwi,…

Rau xanh và các loại củ quả

Rau xanh là nguồn thực phẩm tăng chiều cao rất tốt cho bé. Các loại rau xanh có chứa nhiều nước và chất khoáng như magie, kali, sắt,… Thúc đẩy cơ thể bé hấp thu và chuyển đổi dinh dưỡng thành dưỡng chất cần thiết cho quá trình tạo xương. Lại còn bổ sung chất xơ cho bé, giúp bé tiêu hóa tốt, ăn khỏe. Mẹ có thể cho bé ăn rau luộc, hoặc xay nhỏ rau vào khẩu phần bột, cháo cho bé.

Rau xanh cung cấp nhiều vitamin A rất tốt cho bé tăng chiều cao
Rau xanh cung cấp nhiều vitamin A rất tốt cho bé tăng chiều cao

Yến mạch và các loại ngũ cốc

Ăn gì để bé tăng cân và lớn nhanh nhất? Đó chính là ngũ cốc và yến mạch. Là một trong những nguồn năng lượng dồi dào mà ít calo, yến mạch rất tốt cho cơ thể bé. Ngũ cốc và yến mạch giúp bé tập nhai. Đồng thời bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để bé chắc mình, đủ cân.

Trứng gà

Trứng gà là thực phẩm tăng chiều cao được các bé rất yêu thích. Trứng mềm mại, có hương vị thơm ngon dễ ăn. Lại có giá trị đạm lớn, chứa nhiều axit amin và protein dễ hấp thụ cùng các dinh dưỡng khác cho trẻ.

Tùy theo độ tuổi của bé, mẹ nên bổ sung các món làm từ trứng vào thực đơn của bé. Nếu bé còn nhỏ, mẹ có thể cho bé ăn trứng hấp với nước dashi. Bé lớn hơn thì mẹ có thể cho bé ăn thử trứng rán, trứng luộc. Tuyệt đối không cho trẻ ăn trứng sống vì hệ tiêu hoá của bé còn chưa hoàn thiện. Trứng sống có thể khiến bé bị tiêu chảy, nhiễm khuẩn đường ruột,… Các mẹ chỉ nên cho bé ăn trứng đã nấu chín.

Trứng và các món ăn từ trứng có nhiều dinh dưỡng tốt cho trẻ
Trứng và các món ăn từ trứng có nhiều dinh dưỡng tốt cho trẻ

Thịt bò, thịt gà

Thịt bò và thịt gà là 2 nguồn protein dồi dào rất tốt cho trẻ nhỏ. Vì bé còn nhỏ nên các mẹ nên cho bé ăn ít gia vị, tốt nhất là cho bé ăn đồ luộc. Thịt luộc sẽ giữ nguyên hương vị tươi ngon và giúp bé làm quen dần với các món ăn.

Một trong những thực phẩm tăng chiều cao cho bé mà mẹ nào cũng phải biết là cá. Các loài cá chứa nhiều protein, canxi và các chất béo omega cực tốt cho phát triển trí não. Nhất là ở trẻ, mẹ không nên cho bé ăn nhiều dầu mỡ. Mà nên bổ sung chất béo qua các món ăn từ cá.

Ngoài ra, mẹ còn có thể cho bé dùng thêm viên tảo tăng chiều cao Shinshin Kakumei. Đây là thực phẩm cho bé quen thuộc được rất nhiều phụ huynh Nhật dùng để tăng chiều cao cho trẻ. Uống từ 5-10 viên tảo/ngày trước khi đi ngủ sẽ giúp bé tăng chiều cao tốt hơn. Giúp cơ thể bé hấp thu dinh dưỡng tối đa từ các thực phẩm tăng chiều cao, để bé lớn nhanh.

Muốn mua viên tảo Nhật tăng chiều cao Shinshin Kakumei chính hãng, ghé ngay Japon Store để mua hàng chính hãng chuẩn Nhật bạn nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.