Vì sao uống collagen lại tăng cân?

Vì sao uống collagen lại tăng cân đang là thắc mắc của rất nhiều chị em đang sử dụng các thực phẩm bổ sung dưỡng chất này? Tại sao lại gặp phải vấn đề này khi uống collagen, có cách nào giải quyết không? Tất cả các câu hỏi này đều được Japon Store giải đáp trong bài viết dưới đây.

Vì sao uống collagen lại gây tăng cân?

Cân nặng luôn là vấn đề chị em phụ nữ rất quan tâm. Chỉ một vài thay đổi trong cân nặng cũng có thể khiến hình thể mất cân đối, khiến bạn nữ mất đi sự tự tin. Vì vậy, khi nghe uống collagen gây tăng cân thì nhiều người đã rất lo lắng. Vì sao uống collagen lại gây tăng cân, trong khi nó chỉ là protein dưỡng da chứ không phải chất béo?

• Tham khảo ngay: Uống collagen có trắng da không?

Câu trả lời rất đơn giản. Collagen chỉ gây tăng cân khi bạn đã dùng quá liều lượng hấp thụ vào cơ thể. Thông thường, dưỡng chất này chỉ là chất keo dính kết nối các mô tế bào. Nhờ liên kết này, làn da có sự đàn hồi, săn chắc và căng bóng tự nhiên. Tuy nhiên, vấn đề nằm ở nguyên liệu chính của các thực phẩm bổ sung collagen. Để tạo ra dạng peptit thủy phân để cơ thể dễ hấp thụ nhất, người ta thường lấy chiết xuất collagen từ da động vật. Đồng thời, họ còn cho thêm đường, chiết xuất trái cây tự nhiên để sản phẩm dễ uống hơn. Điều này có thể gây tăng lượng calo hấp thụ vào bên trong cơ thể.

Tuy nhiên, trên thực tế, trung bình mỗi gói collagen dạng nước uống/dạng bột chỉ chứa tối đa 32 calo cho mỗi khẩu phần hằng ngày. Nên nếu dùng đúng liều lượng theo hướng dẫn, bạn không bị béo lên. Mà chỉ khi dùng vượt quá, uống nhiều hơn bình thường, thì bạn mới tăng cân.

Làm thế nào để uống collagen mà không bị tăng cân?

Nếu đã trả lời câu hỏi “vì sao uống collagen lại gây tăng cân” thì chúng ta cũng biết phương án giải quyết vấn đề này rồi. Gặp vấn đề ở đâu thì khắc phục ở đấy, những lưu ý sau giúp bạn uống collagen mỗi ngày mà không bị quá cân.

Lựa chọn loại thực phẩm bổ sung collagen ít calo

Bạn nên chọn các sản phẩm chứa ít calo và tốt nhất là không chứa đường. Ở khía cạnh này, các chuyên gia thường khuyên bạn dùng nước uống collagen. Ở dạng nước uống hương vị tự nhiên, collagen có vị hơi chua, và chứa ít calo hơn. Đồng thời không có tác dụng kích thích thèm ăn, khiến bạn ăn nhiều hơn.

Uống collagen đúng liều lượng

Vì sao uống collagen lại gây tăng cân? Vì người dùng uống quá nhiều. Mỗi người chỉ nên bổ sung tối đa khẩu phần 1000mg collagen mỗi ngày. Liều lượng lớn hơn thì cơ thể không có khả năng hấp thụ hết và gây ra lãng phí. Tương đương với khẩu phần này là 1 chai nước uống collagen 50ml, hoặc 10mg bột collagen mỗi ngày. Liều lượng này in rõ ràng trên bao bì sản phẩm và bạn nên đọc kỹ càng, tuân theo chúng.

Như đã nói, uống quá nhiều collagen không làm da bạn đẹp nhanh hơn, mà gây ra sự thừa không cần thiết. Thậm chí, thận và các cơ quan tiêu hóa khác có khi còn bị quá tải, gây hại cho các cơ quan này. Tốt nhất, bạn nên nghe theo lời khuyên của chuyên gia y tế hoặc tuân theo liều dùng khuyến nghị từ nhà sản xuất.

Nên uống một loại collagen thích hợp

Bạn chỉ nên uống duy nhất một loại collagen thích hợp với cơ thể. Không nên dùng nhiều loại cùng một lúc. Và tuân thủ nguyên tắc, uống theo lộ trình liên tục 1-1,5 tháng rồi nghỉ một khoảng thời gian mới uống tiếp. Thời gian này giúp cơ thể hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng và tiêu hóa, chuyển thành dưỡng chất có lợi cho làn da. Nuôi dưỡng da trẻ hóa, mịn màng và tươi sáng hơn từ bên trong.

Trên đây là lý giải vì sao uống collagen lại gây tăng cân. Hy vọng khi đã biết nguyên nhân của vấn đề này, bạn sẽ có lựa chọn đúng đắn để làm đẹp da mà không sợ béo.