Uống vitamin E như thế nào để đẹp da

Vitamin E đã trở nên quen thuộc với nhiều cô nàng trong các công thức chăm sóc da. Dưỡng chất này có khả năng làm mềm, phục hồi da nhanh và duy trì vẻ tươi trẻ cho làn da. Vì vậy, đôi khi người ta còn bổ sung nó trực tiếp qua đường uống chứ không chỉ dùng mỹ phẩm dưỡng da. Vậy bạn đã biết cách uống vitamin thế nào cho đẹp da chưa? Dưới đây là thông tin chi tiết dành cho bạn.

Công dụng của vitamin E với làn da

Vitamin E là một trong những loại vitamin thiết yếu cho cơ thể. Vitamin xuất hiện ở hệ thống miễn dịch có khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh, tăng cường sức đề kháng. Đối với sức khoẻ con người, vitamin E là nguồn khoáng chất giúp tăng cường thị lực mắt, điều hòa tim mạch và huyết áp. Vậy đối với làn da thì vitamin E có ý nghĩa gì? Uống vitamin E như thế nào để đẹp da mà không gây hại cho cơ thể?

• Tham khảo ngay: Uống nước đúng cách để có làn da đẹp

Vitamin E mang đến các công dụng cho da như sau:

• Nuôi dưỡng da từ bên trong giúp da đẹp từ trong ra ngoài. Vitamin E cung cấp các dưỡng chất cho da và kích thích tái sinh tế bào da mới. Từ đó hạn chế tình trạng da khô sạm, nhăn nheo, thiếu sức sống. Phục hồi da sau mụn tốt hơn, nhất là đối với làn da dễ hình thành sẹo.
• Tăng cường bảo vệ da, chống oxy hóa. Oxy hóa là một trong những tác nhân hàng đầu gây lão hóa. Vitamin E hỗ trợ ngăn cản quá trình này bằng cách tăng cường sức khỏe của da. Giảm độ nhạy cảm của da với ánh sáng, ngăn ngừa các tổn thương da.
• Hỗ trợ hạn chế rạn da, làm đều màu da. Khi lớn quá nhanh, tăng cân, da dễ bị xuất hiện các vết rạn đỏ. Sau chúng mờ dần thành các vết rạn trắng thiếu thẩm mỹ. Vitamin E góp phần làm mờ các vết rạn và làm đều màu da cho da mặt.

Trên đây là lợi ích của vitamin E với làn da, nên chúng ta rất cần bổ sung dưỡng chất này. Thông thường, người ta hay uống vitamin E để dưỡng da.

Uống vitamin E như thế nào để đẹp da?

Uống vitamin E như thế nào để đẹp da thoạt nhìn khó trả lời, nhưng một khi bạn đã biết rõ hơn về dưỡng chất này thi lại rất đơn giản. Bạn nên chú ý các lưu ý sau khi uống vitamin E để đạt hiệu quả làm đẹp da tốt nhất.

• Nên uống kèm theo chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng. Vitamin E dễ tan trong dầu. Vì vậy, bạn ăn đầy đủ dinh dưỡng, bao gồm chất béo không no (dầu thực vật, dầu cá,…) giúp cơ thể hấp thụ và tiêu hóa vitamin E tốt hơn.
• Bổ sung vitamin E với liều 15mg /ngày. Liều lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể dao động tùy theo các độ tuổi. Tuy nhiên, liều lượng đối với người lớn từ 15 tuổi là 15mg/ngày. Nên dùng đúng liều lượng này, tránh lạm dụng vitamin E. Trừ trường hợp chỉ định thiếu vitamin E thì có thể bổ sung với liều cao hơn. Đối với phụ nữ mang thai thì cần uống vitamin E tối thiểu 19mg/ngày.
• Nên sử dụng từ khi 20 tuổi. Nếu đợi đến khi da đã lão hóa mới dùng vitamin E thì quá muộn. Các bác sĩ da liễu khuyến cáo nên dùng vitamin E từ giữa tuổi 20 để phát huy công dụng phòng ngừa dấu hiệu lão hoá.
• Uống sau bữa ăn để làm đẹp da hiệu quả. Vitamin dễ tan trong dầu nên bạn uống sau ăn giúp viên uống hấp thụ tốt hơn.
• Ngoài việc uống nên kết hợp bổ sung từ thực phẩm và dưỡng da bằng mỹ phẩm. Sự kết hợp uống bên trong và bôi bên ngoài khiến cho da ngày càng mịn màng và tươi trẻ hơn.

Vitamin E có nhiều công dụng tuyệt vời đối với làn da, đặc biệt là trẻ hóa da. Vì vậy, đừng quên cung cấp đầy đủ lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể. Nếu cần tư vấn thêm về cách bổ sung vitamin E cho làn da khỏe đẹp, inbox ngay Japon Store nhé!