Uống nước đúng cách để có làn da đẹp

Nước rất quan trọng đối với làn da. Nếu như thiếu nước, da trở nên khô ráp, dễ bị tổn thương và nhanh lão hóa, hình thành nếp nhăn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, mỗi ngày bạn cần uống ít nhất 2-2,5 lít nước. Tuy nhiên, uống đủ nước vẫn chưa đủ. Bạn cần uống nước đúng cách để có làn da đẹp. Đọc bài viết dưới đây để biết cách uống nước tốt nhất cho cơ thể nhé!

Nước quan trọng thế nào đối với da?

Cứ nghe ra rả trên báo đài là 70% cơ thể bạn là nước. Nước là một trong năm nguyên tố cơ bản, nước cần thiết cho các hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Và quan trọng là dưỡng chất rất cần thiết cho da. Vậy bạn đã biết những lợi ích của nước đối với làn da chưa? Da có đẹp, có khỏe hay không phụ thuộc phần lớn là do nước.

• Tham khảo ngay: Để sở hữu một làn da đẹp hãy dừng ngay những thói quen này

Các lợi ích của nước đối với làn da:

• Giữ ẩm, dưỡng da căng bóng đàn hồi. Nước bổ sung độ ẩm đầy đủ cho da. Khi da đủ nước thì mềm mại, mịn màng và có độ săn chắc tự nhiên. Da kém săn chắc, thiếu đàn hồi đều là do chưa có đủ nước.
• Ngăn ngừa nếp nhăn, phòng ngừa lão hóa. Vì các tế bào da có đủ ẩm nên làm thư giãn các mạch máu, giảm nếp nhăn hình thành do da khô. Đồng thời uống đủ nước giúp cơ thể có động lực sản sinh collagen. Từ đó ngăn ngừa quá trình lão hóa trên da mặt và toàn thân.
• Thải độc cho da, giúp da khỏe hơn. Uống nước giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Quá trình này không chỉ bao gồm cơ thể toát mồ hôi. Mà còn bao gồm giãn nở lỗ chân lông, đào thải tế bào da chết, dầu nhờn, dầu thừa trên da mặt. Da mặt nhờ đó thông thoáng, se khít tốt hơn, giảm hẳn mụn.

Uống nước đúng cách để có làn da đẹp như thế nào?

Phần tiếp theo của bài viết, Japon Store sẽ hướng dẫn bạn uống nước đúng cách để có làn da đẹp. Cách uống nước đúng cách ở đây là gì? Đó là bạn uống đủ 1-2,5 lít nước mỗi ngày. Tùy theo nhu cầu của cơ thể, bạn nên cân đối lượng nước này cho phù hợp. Không nên uống quá nhiều nước có thể gây phù cơ thể. Không nên uống thiếu nước vì gây khô da, cơ thể mệt mỏi, rệu rã.

Các bước uống nước đúng cách để có làn da đẹp:

• Buổi sáng: Uống 1 ly nước ấm ngay sau khi thức dậy. Nước ấm giúp điều hoà dạ dày, thúc đẩy cơ quan tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Chúng giúp kích thích ăn ngon miệng để bạn có một buổi sáng tràn đầy năng lượng. Sau đó, trong suốt buổi sáng cứ cách 1 giờ bạn nên uống 1 cốc nước khoảng 250ml. Việc uống nước đều đặn giúp cơ thể luôn bổ sung đủ lượng nước cần thiết.
• Buổi trưa: Trước khi ăn trưa, uống 1 cốc nước ấm để lót dạ. Nên ăn chậm rãi, từ tốn để tiêu hóa tốt hơn. Uống nước trước khi ăn còn giúp bạn giảm cảm giác đói, kiểm soát cân nặng tốt hơn. Sau bữa trưa thì tiếp tục thực hiện như buổi sáng. Cách 1 giờ uống 1 ly nước để đảm bảo cơ thể không khát nước. Nếu để khát mới uống nước thì cơ thể đã rất cần nước rồi. Tốt nhất là uống nước trước khi bạn cảm thấy khát.
• Buổi chiều: Trước khi tắm uống 1 cốc nước ấm làm ấm cơ thể, khi tắm sẽ hỗ trợ đào thải độc tố từ lỗ chân lông trên da. Trước khi ăn tối uống thêm 1 cốc nước thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn. Trước khi ngủ khoảng 2 tiếng uống cốc nước cuối cùng. Sau đó không uống thêm nước nữa. Vì nếu gần khi ngủ 30 phút bạn mới uống nước dễ gây phù da mặt, tích nước tạo cảm giác béo giả. Ngoài ra còn gây bí tiểu, đái đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Trên đây là hướng dẫn uống nước đúng cách để có làn da đẹp cho các nàng. Hãy nhớ uống đủ nước mỗi ngày nhé! Chúc da bạn luôn khỏe đẹp và rạng rỡ tự nhiên!