Nên ăn trái cây gì hàng ngày để đẹp da

Trong trái cây thường rất giàu vitamin nước và chất khoáng tốt cho da nên có tác dụng nuôi dưỡng da mềm mại, mịn màng hơn. Tuy nhiên, vẫn có một số loại hoa quả chứa đường nếu ăn nhiều thì không tốt cho cơ thể. Vậy ăn trái cây gì mà khoẻ mạnh và đẹp da để chăm sóc sức khỏe? Theo dõi ngay bài viết dưới đây để biết câu trả lời nhé!

Ăn trái cây gì để đẹp da mỗi ngày

Táo

Nếu hỏi ăn trái cây gì để đẹp da thì ứng cử viên đầu tiên phải là táo. Tảo đỏ giàu vitamin A, C và các chất chống oxy hóa. Lại cực kỳ giàu collagen tươi có khả năng làm săn chắc và căng bóng da. Đây là loại quả tuyệt vời bạn nên ăn mỗi ngày để nâng niu làn da đẹp và tăng cường sức khỏe.

Bơ

Bơ có khả năng làm đẹp da vì chúng giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa. Vitamin E giúp cấp ẩm sâu cho da, làm mịn màng làn da. Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng bơ làm thành phần dưỡng da trực tiếp bằng cách xay nhỏ bơ làm mặt nạ. Hay kết hợp với mật ong, sữa chua làm mặt nạ dưỡng trắng da mặt.

Cà chua

Nhiều người thường nghĩ cà chua là một loại rau, nhưng thực ra nó được xếp vào hàng hoa quả. Cà chua dồi dào hoạt chất lycopene hay có trong các mỹ phẩm ngăn ngừa lão hóa. Đó là chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chị em bảo toàn vẻ đẹp thanh xuân cho khuôn mặt. Có một bí quyết rất hay để bạn tẩy da chết với cà chua là rắc hạt đường cát nhỏ, mịn lên nửa quả cà chua. Sau đó chà xát nhẹ nhàng trên mặt rồi rửa sạch. Da bạn căng sáng, mịn màng và căng mọng hơn vì tế bào chết đã được loại bỏ.

Dâu tây

• Tham khảo ngay: 7 tuyệt chiêu làm trắng da bằng chanh cực hiệu quả ngay tại nhà

Ăn trái cây gì để đẹp da đây, chắc chắn là dâu tây rồi. Không chỉ mang hương vị chua ngọt hấp dẫn, dâu tây còn giàu vitamin và khoáng chất tốt cho da. Ăn dâu tây thường xuyên giúp bạn tăng cường khả năng bảo vệ tự nhiên của làn da. Ngăn ngừa ô nhiễm, vi khuẩn, bụi bẩn bám lên da và gây hại cho da. Chống lão hóa và ngăn các nếp nhăn xấu xí trên da.

Nho

Nho cung cấp chất flavonoid dồi dào cho làn da. Chất này giúp da phục hồi nhanh sau các tổn thương. Ngoài ra, nó còn có trong các công thức ngăn ngừa nám, tàn nhang. Vì vậy, ăn nho thường xuyên giúp bạn tăng cường sự săn chắc, mịn màng cho làn da và làm mờ các dấu hiệu tuổi già.

Trong vỏ nho còn chứa chất xơ và Hydroxyl acid, hỗ trợ se nhỏ lỗ chân lông, làm mịn và đều màu da. Để phong phú thực đơn ăn trái cây cho đẹp da, bạn có thể dùng nho làm nước ép nho, thạch hoa quả,… Nên nhớ ăn nho tươi tốt hơn là nho sấy khô đã qua xử lý hóa chất.

Kiwi

Kiwi là loại trái cây nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon và bổ dưỡng. Mỗi trái kiwi chứa tới 70% là nước và vitamin C. Ngoài ra còn có leucine, phenylalanine, axit amine,.. đều là các dưỡng chất hàng đầu cho làn da. Vitamin C nuôi dưỡng da sáng mịn tự nhiên, và tăng cường khả năng bảo vệ da của kem chống nắng. Ngăn ngừa tia cực tím, tia UV tiếp xúc và gây tổn thương cho da.

Đu đủ

Bạn có biết đu đủ cung cấp lượng vitamin A dồi dào không? Chúng khiến tuần hoàn máu tốt hơn bên trong cơ thể, để da mặt của bạn hồng hào tự nhiên và trắng hồng rạng rỡ. Ngoài ra, đu đủ còn giúp làm tăng kích cỡ vòng 1 và tăng cường độ tinh anh cho đôi mắt.

Cherry

Cherry đắt tiền không chỉ vì ngon mà còn chúng giàu dinh dưỡng. Một quả cherry có thể chứa tới 80% khối lượng là nước, vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Chúng lại giàu chất chống oxy hóa hơn nhiều loại hoa quả khác. Bạn chỉ cần ăn 1 quả cherry mỗi ngày là đủ để phòng ngừa lão hóa và thâm, nám.

Hy vọng với những thông tin trên, bạn đã biết nên ăn trái cây gì để đẹp da hơn mỗi ngày. Chúc các bạn sớm sở hữu làn da mịn màng, căng bóng trẻ trung như niềm mơ ước!