Collagen là gì? Cách uống collagen hiệu quả bạn đã biết chưa?

Bổ sung Collagen cho cơ thể là cách nhanh nhất để làm đẹp da và giảm các dấu hiệu lão hóa, giúp chị em khôi phục nét thanh xuân son sắc.

Collagen là gì?

Cấu trúc xoắn đặc trưng của collagen tạo nên sự nâng đỡ cho da và xương. Là thành phần chính trong da, cơ, gân và dây chằng trong các khớp xương. Giúp da đàn hồi và các chi hoạt động phối hợp linh hoạt.

Từ trước đến nay, collagen vẫn luôn được coi là thần dược cho làn da. Luôn được chị em khao khát tìm kiếm và tin dùng thường xuyên. Giúp da luôn săn chắc, căng bóng và giữ gìn vẻ đẹp tự nhiên cho làn da.

Collagen có phải là một loại protein không?

Collagen tự nhiên không phải là một loại protein. Nó là một hợp chất có 1/3 khối lượng được tạo thành bởi protein. Thành phần này chiếm tới 70% tỷ lệ thành phần trong cấu trúc da của con người. Với sự phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì của làn da, công dụng của nó là tạo nên độ căng chùng cho da. Là nền tảng bảo vệ da trước các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, sạm, nám da và tàn nhang. Nuôi dưỡng làn da trắng hồng khỏe mạnh từ sâu bên trong. Hợp chất này trong cơ thể thường được sản sinh tự nhiên thông qua tổng hợp các chất dinh dưỡng có trong thức ăn.

Tuy nhiên, từ độ tuổi 25 trở đi, lượng collagen tổng hợp tự nhiên trong cơ thể sẽ giảm xuống. Da bắt đầu mất độ căng chùng và xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim. Để loại bỏ các dấu hiệu lão hóa, làn da cần được bổ sung đủ collagen.

Ở dạng collagen tươi, cơ thể người sẽ dễ hấp thụ và tích lũy dinh dưỡng tốt nhất. Thông thường, chúng được bổ sung theo 3 loại: dạng nước, dạng bột và dạng viên.

Collagen dạng nào tốt nhất?

Collagen dạng nước là gì?

Dạng nước là chiết xuất collagen được phân tử hóa thành các collagen peptit. Dưới dạng lỏng, các collagen peptit dễ hấp thụ, tạo hiệu quả nhanh hơn. Giúp cơ thể hấp thụ được lượng lớn hơn trong mỗi lần uống. Ưu điểm của dạng nước là dễ sử dụng, dễ hấp thu trong cơ thể nên tác dụng rất nhanh. Thông thường, chỉ sử dụng sau 1 quy trình, bạn sẽ thấy làn da được cải thiện trông thấy, sáng rõ ràng và căng bóng hơn.

Nhược điểm là do quá trình chế tạo, tổng hợp khó khăn nên giá thành khá cao. Chỉ có một số ít hãng mỹ phẩm lâu đời mới có thể sản xuất được thành phẩm đạt chuẩn.

Hiện tại, trên thị trường hiện nay có nhiều loại dạng nước được biết tới nhiều nhất. Đó là Collagen Shiseido, Refa Collagen, Collagen 82x… Các sản phẩm này được đóng chai từ 50 – 500ml, chứa collagen nồng độ cao. Dễ dàng tạo ra một chu kỳ làm đẹp hiệu quả, trẻ hóa làn da. Với công nghệ mới, nước uống có hương vị trái cây thơm ngon dễ uống.

Collagen dạng bột là gì?

Dạng bột là chiết xuất collagen được phân tử hóa, nghiền nát thành bột và đóng gói lại. Ưu điểm là dễ dàng bảo quản, tiện dụng. Hạn chế là tỷ lệ collagen tổng hợp được sẽ thấp hơn dạng nước.

Nếu nói tới collagen dạng bột, không thể không kể đến thực phẩm bổ sung collagen sụn vi cá mập Hanamai. Chứa hàm lượng lên tới 2660mg collagen tươi trong mỗi gói. Sẽ là khởi đầu hoàn hảo cho các chị em bắt đầu làm quen với thực phẩm bổ sung từ tự nhiên.

Collagen dạng viên là gì?

Dạng viên là collagen được tổng hợp thành viên uống. Có chứa tỷ lệ collagen ít nhất trong 3 dạng. Ngược lại, ưu điểm của chúng là giá cả phải chăng, dễ uống và dễ bảo quản. Có thể tiếp cận dễ dàng với hầu hết mọi người.

Hai hãng dược mỹ phẩm danh tiếng của Nhật Bản là DHC và Shiseido đều sản xuất collagen dạng viên. Trong đó, viên uống Collagen DHC chiết xuất từ cá biển sâu bổ sung tới 2.050mg collagen. Viên uống The Collagen cũng không hề kém cạnh với chiết xuất từ sữa ong chúa cực tốt trong làm đẹp da. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trong điều kiện sức khỏe tốt, ăn uống và vận động hợp lý. Với dạng viên chỉ mất thời gian từ 3-6 tháng sử dụng để phát huy hiệu quả làm đẹp.

Nên dùng dạng nào?

Tùy theo nhu cầu làm đẹp cho bản thân mà bạn nên sử dụng dạng thích hợp. Dạng nước uống được đánh giá có tỷ lệ chiết xuất cao nhất, dễ uống, dễ dùng. Nếu bạn cần có tác dụng ngay thì nên đầu tư để dùng collagen dạng nước. Còn nếu bạn muốn nuôi dưỡng da từ từ thì có thể chọn dạng viên và dạng bột. Tỷ lệ chiết xuất trong 2 dạng này thấp hơn, giá thành cũng rẻ hơn nên thời gian tác động cũng cần lâu hơn. Nhưng chi phí lại hợp lý nên ai cũng có thể dùng. Nhất là khi bạn đã bắt đầu bước sang độ tuổi 25, cần thêm những dưỡng chất mới vào quy trình dưỡng da để chống lão hóa.

Cách sử dụng collagen

Uống vào lúc nào?

Collagen dạng nước, dạng bột, hay dạng viên đều có thể dùng theo liều lượng của nhà sản xuất. Với dạng nước, trước khi uống thì lắc nhẹ chai, giúp cung cấp khẩu phần cần thiết cho da. Với dạng bột chỉ cần hòa tan với nước và uống. Dạng viên uống thì bạn nên uống với nhiều nước để cơ thể hấp thụ tốt.

• Tham khảo ngay: Cách phân biệt collagen shiseido thật, giả đơn giản, chính xác

Theo các chuyên gia, nên uống tốt nhất là vào lúc trước bữa sáng và trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Sáng sớm là lúc các cơ quan bắt đầu hoạt động trao đổi chất và tái tạo tế bào mạnh mẽ. Vì vậy, cơ thể được hấp thụ triệt để dưỡng chất. Nhờ đó tăng sự sảng khoái cho ngày làm việc mới.

Uống theo độ tuổi nào?

Bắt đầu từ độ tuổi 25 trở đi, bạn nên sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen tự nhiên. Vì từ sau độ tuổi này, làn da bắt đầu mất đi sự đàn hồi, khả năng tự tổng hợp thành phần này trong cơ thể cũng giảm sút, khiến cho quá trình lão hóa diễn ra. Lưu ý không sử dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

Uống bao lâu thì dừng?

Đừng nghĩ rằng uống càng nhiều càng tốt, dùng càng lâu càng hiệu quả. Mặc dù tốt nhưng dùng quá nhiều thì cũng thành có hại. Cơ thể chỉ hấp thụ được một lượng dinh dưỡng, dưỡng chất nhất định mỗi ngày. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, hàm lượng collagen trung bình cơ thể người trưởng thành hấp thu mỗi ngày là từ 1000-1500mg. Vượt ngưỡng này sẽ gây thừa, cơ thể không hấp thụ hết hoặc gây ra tác dụng phụ. Nên bạn chỉ nên dùng theo đúng liều lượng được quy định theo nhà sản xuất.

Ngoài ra, mỗi quy trình sử dụng chỉ nên kéo dài từ 1-3 tháng, sau đó nên cách 1-2 tháng mới sử dụng tiếp. Thời gian nghỉ này sẽ giúp cơ thể điều chỉnh, chuyển hóa triệt để các thành phần dinh dưỡng. Giúp bạn đánh giá dạng chiết xuất collagen đang sử dụng có thích hợp hay không. Và quyết định sẽ tiếp tục bổ sung dạng nào tốt nhất trong quy trình tiếp theo.

Collagen có tác dụng phụ không?

Tác dụng phụ của collagen là gây tăng canxi, nổi mụn, tăng cân, ảnh hưởng vị giác,… Các tác dụng phụ này có nguyên nhân thường do dùng quá liều, khiến cơ thể không thích ứng và tiêu hóa kịp, hay bị hấp thụ quá mức.

Bổ sung dinh dưỡng kết hợp với collagen để đạt hiệu quả cao nhất?

Để đạt hiệu quả cao nhất khi sử dụng các thực phẩm bổ sung collagen tươi, hãy nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và tập thể dục, ăn uống đều đặn. Nên thêm rau củ quả tươi vào khẩu phần ăn để cơ thể được bổ sung vitamin, chất khoáng giúp làm đẹp da. Tuy nhiên nên hạn chế ăn hải sản vì sẽ tăng thêm canxi sẽ gây dư thừa canxi.

Hãy mua các sản phẩm bổ sung collagen từ nguồn uy tín như Japon Store để tránh hàng giả, hàng kém chất lượng!